Blankestijn
Wandel- en Leefstijlcoaching
Welkom en leuk dat je een kijkje neemt op mijn website!
Ik ben Gertina Blankestijn en ik bied wandel- en leefstijlcoaching aan. Daarnaast ben ik Mindful Walk instructeur.
"De natuur heeft geen haast en toch komt alles af" (Lao Tse)
Ervaar de kracht van wandelen in de natuur. Weten wat dit voor jou kan betekenen? Bekijk mijn aanbod voor meer informatie of vraag een kennismakingsgesprek aan.
Wandelcoaching
Individueel | coaching
Speel je vaker met de volgende gedachten?
-
Waarom moet ik toch van alles?
-
Hoe kan ik beter ontspannen?
-
Waarom ben ik altijd zo kritisch op mezelf?
-
Ik wil de lat minder hoog leggen, maar hoe?
-
Hoe kan ik mij weer energieker voelen?
Mijn wandelcoaching richt zich op volwassenen die stress ervaren, moeite hebben met ontspannen en op zoek zijn naar een betere balans tussen werk en privé. Veel manieren heb je geprobeerd, maar hebben nog niet tot het juiste resultaat geleidt. Wat moet ik nou nog? Waar komt deze onrust nou vandaan? Waarom pieker ik zoveel? Je wilt je weer energiek voelen en beter met stress om kunnen gaan. Maar hoe?
Mindful Walk
Groepsverband | cursus
Wil jij graag:
-
een rondje wandelen, maar dan anders?
-
leren hoe je wandelen kunt gebruiken om te ontspannen en je hoofd leeg te maken?
-
je energieker voelen?
-
laagdrempelig kennismaken met mindfulness met een praktische insteek en direct toepasbaar?
Mindfulwalk is een combinatie van wandelen, mindfulness en ademhalingstechnieken. Het is een 5-weekse cursus waarbij elke keer met een thema wordt gewandeld. Een praktische insteek die je in je dagelijks leven direct kunt gaan toepassen met als resultaat meer energie en beter om kunnen gaan met stress.
Wandelend naar een gezonde leefstijl?
&
Individueel | coaching
Leefstijlcoaching, je hoort en leest er tegenwoordig heel veel over en ook ik bied het aan. Ik zie leefstijl in een breder perspectief en is voor mij meer dan diëten of nog harder sporten. Voor mij zit het vooral in hoe gezonde gewoonten vast te houden.
Als leefstijlcoach maak ik een analyse van de verschillende aspecten van jouw huidige leefstijl. Op basis van deze analyse kies jij vervolgens waar je op gecoacht wilt worden.
Dus wil jij graag:
- meer in beweging komen maar niet werken met een strak schema of
- anders eten, maar niet diëten?
- minder stress of
- beter kunnen slapen?
- niet op een kantoor, maar buiten wilt ontdekken hoe je hiermee aan de slag kunt ?
Als je kiest voor leefstijlcoaching bij mij, kies je voor buiten aan de slag gaan!
Wat anderen over mij zeggen
Yvon
Ik ben door de wandelingen anders naar mijzelf gaan kijken, kreeg een ander beeld van mijzelf, wat mij meer zelfvertrouwen heeft gegeven. Het is heel bijzonder dat je door te wandelen in een bos, vervolgens een voorwerp kiest waar je je door aangetrokken voelt en dan associaties krijgt waar jij op dat moment staat en hoe je je voelt. Aan het einde van de laatste wandeling zijn we teruggegaan naar de boom van de eerste wandeling en toen kwam ik erachter dat ik me stukken beter voel en meer zelfvertrouwen heb dan toen ik begon met het wandeltraject.
Janneke
In de zomer ben ik gestart met een wandelcoachtraject bij Gertina. Al wandelend merkte ik dat ik makkelijker kon praten en beter bij mijn gevoel kon komen. Ik voelde door het buiten zijn letterlijk meer ruimte. De verschillende opdrachten die wij tijdens het wandelen deden voelden minder zwaar en hebben mij enorm geholpen. Na het traject ben ik beter geworden in het maken van keuzes en heb ik geleerd hoe ik beter met stress om kan gaan.
Agnes
Het wandelend gecoacht worden door Gertina hielp mij om weer een stap te zetten in mijn persoonlijke ontwikkeling; meer bewust te zijn van mijn omgeving en bij wat er in het hier en nu speelt waardoor ik minder pieker. Gertina is een ervaren coach, die verhelderende vragen, verdiepende oefeningen en mooie ervaringen meegeeft. Een erg fijne gesprekspartner die weet waar ze het over heeft.
Contact opnemen
Vraag vrijblijvend een (wandelend) kennismakingsgesprek aan. Daarin bespreken we wat jouw verwachtingen en wensen zijn ten aanzien van een een traject. Vul het contactformulier in en dan neem ik binnen 2 werkdagen contact met je op.
E-mailen, bellen of appen kan natuurlijk ook, zie daarvoor mijn contactgegevens onderaan de pagina.