Blankestijn
Wandel- en Leefstijlcoaching
Welkom op mijn website! Ik ben Gertina Blankestijn en ik bied wandel- en leefstijlcoaching aan.
​
"De natuur heeft geen haast en toch komt alles af" (Lao Tse)
Ervaar de kracht van wandelen in de natuur. Weten wat dit voor jou kan betekenen? Bekijk mijn aanbod voor meer informatie of vraag een kennismakingsgesprek aan.
Wandelcoaching
Individueel | coaching
​
Speel je vaker met de volgende gedachten?
-
Waarom moet ik toch van alles?
-
Hoe kan ik beter ontspannen?
-
Waarom ben ik altijd zo kritisch op mezelf?
-
Ik wil de lat minder hoog leggen, maar hoe?
-
Hoe kan ik mij weer energieker voelen?
​
Mijn wandelcoaching richt zich op vrouwen tussen de 25 en 55 jaar die stress ervaren, moeite hebben met ontspannen en op zoek zijn naar een betere balans tussen werk en privé. Veel manieren heb je geprobeerd, maar hebben nog niet tot het juiste resultaat geleidt. Wat moet ik nou nog? Waar komt deze onrust steeds vandaan? Waarom pieker ik zoveel? Je wilt je weer energiek voelen en beter met stress om kunnen gaan. Maar hoe?
​​
Leefstijlcoaching
Individueel | coaching
​
Leefstijlcoaching en wandelen, een mooie combinatie! Leefstijl zie ik in een breder perspectief en is voor mij meer dan diëten of nog harder sporten. Voor mij zit het in onderzoeken van wat je graag zou willen veranderen, gezonde gewoonten aanleren en weten hoe deze gewoonten vast te houden.
Als leefstijlcoach maak ik een analyse van de verschillende aspecten van jouw huidige leefstijl. Op basis van deze analyse kies jij vervolgens waar je op gecoacht wilt worden.
​​
Dus wil jij graag:
- meer in beweging komen maar niet werken met een strak schema of
- anders eten, maar niet diëten?
- minder stress of
- beter kunnen slapen?
- niet op een kantoor, maar buiten wilt ontdekken hoe je hiermee aan de slag kunt?
​
Als je kiest voor leefstijlcoaching bij mij, kies je voor buiten aan de slag gaan!
​
Agenda
Doe je mee? Aanmelden kan voor 1 juni a.s. op yogamind@ziggo.nl
Een mooie ochtendwandeling op zondagochtend rondom het eiland Schokland waarbij we wandelen, yoga en ademhaling combineren. Aanmelden kan voor 1 maart a.s. door te mailen naar yogamind@ziggo.nl
Doe je mee? Aanmelden kan voor 1 juni a.s. op yogamind@ziggo.nl
Wat anderen over mij zeggen
Yvon
Ik ben door de wandelingen anders naar mijzelf gaan kijken, kreeg een ander beeld van mijzelf, wat mij meer zelfvertrouwen heeft gegeven. Het is heel bijzonder dat je door te wandelen in een bos, vervolgens een voorwerp kiest waar je je door aangetrokken voelt en dan associaties krijgt waar jij op dat moment staat en hoe je je voelt. Aan het einde van de laatste wandeling zijn we teruggegaan naar de boom van de eerste wandeling en toen kwam ik erachter dat ik me stukken beter voel en meer zelfvertrouwen heb dan toen ik begon met het wandeltraject.
Deelnemer workshop Wandelen en Mindfulness
De workshop Stress en mindfulness was een informatieve, gezellige en rustgevende wandeling waarin Gertina ons een mooie mix van oefeningen, momenten van stilte en lekker wandelen liet ervaren.
Door je aandacht bewust te richten op je ademhaling, lichaam en omgeving voel je je meer ontspannen, krijg je meer energie en verminderen gevoelens van stress.
Het was een hele leuke ervaring!
Agnes
Het wandelend gecoacht worden door Gertina hielp mij om weer een stap te zetten in mijn persoonlijke ontwikkeling; meer bewust te zijn van mijn omgeving en bij wat er in het hier en nu speelt waardoor ik minder pieker. Gertina is een ervaren coach, die verhelderende vragen, verdiepende oefeningen en mooie ervaringen meegeeft. Een erg fijne gesprekspartner die weet waar ze het over heeft.
Contact opnemen
Vraag vrijblijvend een (wandelend) kennismakingsgesprek aan. Daarin bespreken we wat jouw verwachtingen en wensen zijn ten aanzien van een een traject. Vul het contactformulier in en dan neem ik binnen 2 werkdagen contact met je op.
E-mailen, bellen of appen kan natuurlijk ook, zie daarvoor mijn contactgegevens onderaan de pagina.