Leefstijlcoaching
(individueel)
Wat is leefstijlcoaching?
Als leefstijlcoach werk ik vanuit het gedachtengoed van de positieve gezondheid. Leefstijl wordt daarin in een breder perspectief bekeken. We doen in het eerste gesprek een leefstijlcheck op gebied van lichamelijke functies, mentaal welbevinden, zingeving, kwaliteit van leven, meedoen en dagelijks functioneren. Deze 6 dimensies tezamen geven een goed beeld van hoe jij je gezondheid momenteel ervaart en wordt vaak vanzelf duidelijk waaraan je zou willen werken. OP basis hiervan stellen we een plan vast.
De coaching is gericht op gedragsverandering, niet op diëten en bewegingsschema's maar op maatwerk met stappen die voor jou haalbaar zijn en die jij kan vol blijven houden op weg naar jou gezonde leefstijl.
Ik coach op de themas:
Slaap
Invloed slaap
Slaap is zeer belangrijk als het gaat om leefstijl en wordt vaak onderschat. Beter leren slapen met praktische oefeningen en tips.
Bewegen
Blijf in beweging
Waarom bewegen helpt, juist als je weinig energie hebt. Hoe kun je op een dagelijkse manier bewegen die je plezier geeft? Daar gaan we naar op zoek!
Stress
Omgaan met stress
Iedereen kent stress maar teveel stress is niet gezond voor ons. Wat zijn jou triggers? Oefeningen in de natuur om te herstellen van stress.
Voeding
Voedingspatroon
Een gezond voedingspatroon hangt van veel factoren af. We gaan in de vraag hoe je weer een vriendelijke relatie krijgt met eten.
Al deze themas zijn van invloed op een gezonde en het beleven van een meer positieve leefstijl. Als je met een van deze themas start dan werkt dit vaak als een olievlek naar de andere gebieden toe.
De coaching is wandelend, dan hebben we direct beweging! Buiten, in de natuur, gaan we aan de slag met jouw vraag of vragen op gebied van leefstijl.
Om mijn kennis op pijl te houden en kwaliteit te (blijven) bieden ben ik als leefstijlcoach geregistreerd bij de beroepsvereniging van leefstijlcoaches (www.blcn.nl).
Hoe ziet een traject eruit?
Het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend.
Ik bied 3 trajecten aan:
Kort
- 3 gesprekken met coaching op 1 leefstijlfactor
- 60 minuten per gesprek
- kosten: €249,-
Middel
- 5 gesprekken met coaching op 2 leefstijlfactoren
- 60 minuten per gesprek
- kosten: €399,-
Lang
- 8 gesprekken met coaching op 4 leefstijlfactoren.
- 60 minuten per gesprek
- kosten: €599,-
Bedragen zijn inclusief BTW.
